Muốn ‘level up’ nhưng ngại chi phí? Đã có coach công nghệ lo!
Bạn có bao giờ lướt mạng xã hội và thấy một chút “chạnh lòng” chưa? Kiểu như, bạn vừa ra trường, lương khởi điểm 8 triệu, đang cố gắng cân đo đong đếm từng khoản chi tiêu. Trong khi đó, bạn bè đứa thì đăng ký khóa học phát triển bản thân tiền triệu, đứa lại khoe có coach riêng 1-1 để định hướng sự nghiệp. Mình thì cũng mông lung, cũng muốn có người dẫn lối, nhưng nhìn lại ví tiền thì chỉ biết thở dài.
Nếu bạn thấy mình trong câu chuyện trên, thì bài viết này chính là dành cho bạn. Nhu cầu được coaching, được định hướng là hoàn toàn có thật và chính đáng. Nhưng rào cản tài chính, đặc biệt với sinh viên hay người mới đi làm, là một vấn đề lớn.
Tin vui là, trong thời đại số này, “coach” không nhất thiết phải là một người bằng xương bằng thịt ngồi đối diện bạn với hóa đơn hàng giờ đắt đỏ. Có cả một thế giới những ứng dụng và công cụ công nghệ sẵn sàng trở thành người đồng hành đắc lực trên hành trình phát triển bản thân của bạn. Quan trọng nhất là chi phí cực kỳ “hạt dẻ”, thậm chí là hoàn toàn miễn phí!
Trước hết, ‘tự coaching’ là gì mà ‘thần thánh’ vậy?
Nghe có vẻ to tát, nhưng “tự coaching” thực ra lại vô cùng đơn giản. Nó có nghĩa là bạn trở thành huấn luyện viên cho chính mình. Thay vì chờ người khác đặt câu hỏi để “khai sáng”, bạn chủ động hỏi bản thân những câu hỏi cốt lõi: “Mình thật sự muốn gì trong sự nghiệp và cuộc sống?”, “Điều gì đang cản trở mình?”, “Mình cần làm gì để đạt được điều đó?”, “Bước đi nhỏ nhất mình có thể làm ngay hôm nay là gì?”.
Việc này mang lại những lợi ích không thể đùa được đâu:
- Siêu tiết kiệm: Chi phí gần như bằng 0. Khoản tiền mà bạn lẽ ra phải trả cho một buổi coach, giờ có thể dùng để mua một cuốn sách hay, tham gia một workshop nhỏ, hay đơn giản là tự thưởng cho mình một bữa ăn ngon.
- Linh hoạt tuyệt đối: “Coach” của bạn online 24/7. Bạn có thể tự vấn vào lúc nửa đêm khi ý tưởng chợt lóe lên, hay vào sáng sớm tinh mơ khi đầu óc minh mẫn nhất. Không cần phải đặt lịch, không sợ trễ hẹn.
- Tăng tính tự chủ: Đây là kỹ năng vàng! Khi bạn quen với việc tự tìm ra vấn đề và giải pháp cho chính mình, bạn sẽ trở nên chủ động và độc lập hơn rất nhiều. Sếp hay cuộc đời sẽ không còn làm khó được bạn nữa.
Vậy, đâu là những “vị coach công nghệ” mà bạn có thể chiêu mộ ngay lập tức?
Nhóm 1: Công cụ xây mục tiêu & ‘trị’ bệnh lười
Đây là nhóm công cụ dành cho những ai cảm thấy mình có nhiều hoài bão nhưng lại hay trì hoãn, không biết bắt đầu từ đâu.
Notion – ‘Trợ lý ảo’ đa-zi-năng
Nếu bạn nghĩ Notion chỉ để ghi chú thì bạn đã bỏ lỡ 90% sức mạnh của nó rồi. Hãy xem Notion như một bộ não thứ hai, một người trợ lý cần mẫn giúp bạn lập kế hoạch cho cả cuộc đời. Bạn có thể:
- Tạo một trang “Career Path” để vạch ra lộ trình thăng tiến, theo dõi các kỹ năng cần học (VD: Lộ trình học SQL trong 3 tháng, mục tiêu đạt IELTS 7.0 trong 6 tháng) và quản lý danh sách các công việc đã ứng tuyển.
- Tạo một “Habit Tracker” (Theo dõi thói quen) đơn giản để đánh dấu mỗi ngày bạn hoàn thành việc đọc sách, tập thể dục, hay uống đủ nước. Nhìn vào một chuỗi ngày xanh mướt sẽ tạo động lực cực lớn đấy!
Habitica / Forest – Game hóa thói quen
Nếu bạn thuộc “team não cá vàng” hay dễ mất tập trung, hãy thử biến việc xây dựng thói quen nhàm chán thành một trò chơi. Với Habitica, mỗi khi bạn hoàn thành một mục tiêu “Dậy sớm lúc 6h”, nhân vật trong game của bạn sẽ được cộng điểm kinh nghiệm, nhận được vật phẩm mới. Còn với Forest, mỗi khi bạn tập trung làm việc, bạn sẽ trồng được một cái cây. Chỉ cần bạn lơ là lướt điện thoại, cái cây đó sẽ chết. Cảm giác tội lỗi này lại hiệu quả không ngờ!
Nhóm 2: Công cụ ‘chữa lành’ cho tâm hồn bận rộn
Cuộc sống không chỉ có mục tiêu và deadline. Việc chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém.
Calm / Headspace (Bản miễn phí) – 5 phút thiền cho ngày bớt ‘toxic’
Sau một ngày chạy deadline “sấp mặt”, đầu óc bạn căng như dây đàn. Thay vì lao vào lướt TikTok vô định, hãy dành ra 5-10 phút với Calm hoặc Headspace. Bản miễn phí của chúng cung cấp các bài thiền định có hướng dẫn, những bản nhạc thư giãn, hay âm thanh thiên nhiên giúp bạn xả stress và tìm lại sự bình yên. Ví dụ, trước một buổi phỏng vấn quan trọng, hãy thử nghe một bài thiền ngắn để lấy lại bình tĩnh và sự tự tin. Hiệu quả lắm đấy!
Stoic / Reflectly – Nhật ký số cho người lười viết
Viết nhật ký là một cách tuyệt vời để hiểu bản thân, nhưng không phải ai cũng đủ kiên nhẫn để viết những trang dài lê thê. Các ứng dụng này giải quyết vấn đề đó bằng cách đặt ra những câu hỏi gợi mở mỗi ngày. Ví dụ, cuối ngày app sẽ hỏi: “Hôm nay điều gì làm bạn tự hào nhất?” hay “Bạn đã học được bài học gì?”. Nó giúp bạn tập trung vào những điều tích cực, ghi nhận sự nỗ lực của bản thân thay vì chỉ chìm đắm trong những sai sót.
Không chỉ là app: Các ‘coach’ miễn phí bạn có thể chưa biết
Template có sẵn (Canva, Google Sheets)
Đừng bỏ qua kho tàng template miễn phí trên mạng! Hãy thử tìm kiếm “Bánh xe cuộc đời” (Wheel of Life). Đây là một công cụ coaching kinh điển, giúp bạn tự đánh giá mức độ hài lòng của mình ở các khía cạnh khác nhau (sự nghiệp, tài chính, sức khỏe, mối quan hệ…). Nhìn vào “bánh xe” méo mó của mình, bạn sẽ biết ngay cần tập trung cải thiện ở đâu. Tương tự, các template quản lý chi tiêu cá nhân trên Google Sheets cũng là một “coach tài chính” tuyệt vời.
Sức mạnh của cộng đồng (Facebook Group, Discord)
Đây chính là “peer coaching” (coaching đồng trang lứa) phiên bản miễn phí. Bạn đang muốn tìm hiểu về marketing? Hãy tham gia các group như “Tâm sự con sen”. Bạn muốn làm freelancer? Có hàng chục cộng đồng về freelance, thiết kế, viết lách… sẵn sàng chào đón bạn. Ở đó, bạn có thể đặt câu hỏi và nhận được sự tư vấn chân thành từ những người đi trước, những người đã trải qua chính xác những khó khăn mà bạn đang gặp phải. Sức mạnh của trí tuệ tập thể là không thể xem thường.
Công cụ trong tay, bắt đầu hành trình ngay thôi!
Thấy không, việc phát triển bản thân không nhất thiết phải là một cuộc đua tốn kém. Công nghệ đã dân chủ hóa việc học hỏi và tự cải thiện, mang đến những công cụ tuyệt vời để bất kỳ ai, dù ngân sách eo hẹp đến đâu, cũng có thể bắt đầu hành trình trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Nhưng hãy nhớ rằng, điều quan trọng nhất không nằm ở ứng dụng “xịn” đến đâu, mà ở sự cam kết của chính bạn. Một cây bút và một cuốn sổ cũng có thể trở thành công cụ coaching quyền năng nếu bạn thực sự nghiêm túc.
Vậy nên, đừng chần chừ nữa. Hãy chọn lấy 1-2 công cụ mà bạn thấy hứng thú nhất trong danh sách trên và bắt đầu ngay từ hôm nay. Một bước nhỏ mỗi ngày sẽ tạo nên một con đường dài.
Bạn có đang sử dụng ứng dụng coaching hay công cụ phát triển bản thân nào thú vị không? Hãy chia sẻ “bí kíp” của bạn ở phần bình luận để chúng ta cùng học hỏi nhé!
