Bạn đã bao giờ rơi vào tình huống này chưa: sau một phiên coach đầy tâm huyết, khách hàng của bạn reo lên “Aha, em hiểu rồi!”, gương mặt họ bừng sáng với những “insight” quý giá. Nhưng rồi một tuần, hai tuần trôi qua, mọi thứ vẫn dậm chân tại chỗ. Hoặc đôi khi, chính bạn, trong những khoảnh khắc tĩnh lặng, lại hoài nghi về con đường sự nghiệp mình đã chọn, tự hỏi liệu mình có đủ tốt, đủ giỏi để dẫn dắt người khác?
Nếu câu trả lời là có, bạn không hề đơn độc. Và đây là lúc chúng ta cần một công cụ vượt xa hơn cả “insight” – đó là Khẳng định Tích cực (Empowering Affirmations). Đừng vội nghĩ đây là những câu nói sáo rỗng hay liều thuốc tinh thần tạm bợ. Đây là một công cụ tâm lý học mạnh mẽ, khi được sử dụng đúng cách, có khả năng tái định hình niềm tin cốt lõi và biến ý định thành hành động. Bài viết này sẽ là một cẩm nang thực chiến, giúp các Coach trẻ biến những lời khẳng định thành “vũ khí” sắc bén để nâng tầm hiệu quả coaching và xây dựng sự tự tin vững chắc cho chính mình trên hành trình sự nghiệp.
“Giải mã” Affirmations – Vượt qua những hiểu lầm phổ biến
Trước khi ứng dụng, chúng ta cần hiểu đúng về bản chất của affirmations để không rơi vào những chiếc bẫy phổ biến.
Không phải là “tư duy tích cực độc hại”
Đây là lầm tưởng lớn nhất. Khẳng định tích cực không có nghĩa là bạn nhắm mắt làm ngơ trước khó khăn và tự lừa dối mình rằng “mọi chuyện đều ổn”. Ngược lại, nó là công cụ giúp bạn thừa nhận thực tế, nhưng đồng thời, chủ động lựa chọn góc nhìn và điểm tập trung của mình. Thay vì chìm đắm trong vấn đề, bạn hướng sự chú ý vào khả năng, giải pháp và nội lực sẵn có. Affirmations không phải để phủ nhận cơn bão, mà để bạn nhớ rằng mình chính là thuyền trưởng, đủ sức lèo lái con tàu vượt qua giông tố.
Khoa học nói gì?
Sức mạnh của affirmations nằm ở một cơ chế kỳ diệu của não bộ gọi là “Neuroplasticity” – tính khả biến thần kinh. Hãy hình dung não bộ của chúng ta như một khu vườn. Mỗi suy nghĩ, đặc biệt là những suy nghĩ lặp đi lặp lại, giống như việc đi trên một lối mòn. Những lối mòn tiêu cực, tự ti đã được đi lại quá nhiều lần nên trở nên sâu và rõ nét. Khi bạn thực hành affirmations một cách có chủ đích, bạn đang kiên trì tạo ra những “lối mòn” mới, tích cực hơn. Dần dần, những kết nối thần kinh mới này sẽ được củng cố, tạo ra những thay đổi bền vững trong tư duy, cảm xúc và cả hành vi của bạn.
“Việt hóa” lời khẳng định
Nhiều lời khẳng định mẫu mà chúng ta đọc được thường dịch từ tiếng Anh, nghe có phần “sáo rỗng” và không phù hợp với văn hóa Á Đông. Chìa khóa là hãy biến chúng thành lời của chính bạn. Một lời khẳng định hiệu quả phải chạm đến cảm xúc và nghe thật tự nhiên.
Ví dụ:
- Thay vì “I am abundant” (Tôi là sự đủ đầy), hãy thử: “Tôi xứng đáng đón nhận những thành quả tốt đẹp từ giá trị tôi tạo ra.”
- Thay vì “I am a powerful creator” (Tôi là một người kiến tạo mạnh mẽ), có thể là: “Tôi có đủ khả năng để biến ý tưởng của mình thành hiện thực.”
Hãy dùng những từ ngữ mà bạn thực sự tin và cảm nhận được.
Bộ công cụ Affirmations thực chiến cho Coach chuyên nghiệp
Giờ là lúc biến lý thuyết thành hành động. Dưới đây là những gợi ý thực tế để bạn áp dụng cho chính mình và cho khách hàng.
Dành cho chính Coach – Xây dựng sự tự tin và vững vàng
Hành trình của một Coach trẻ luôn có những thử thách nội tâm. Hãy trang bị cho mình những “bộ giáp” tinh thần này.
Vượt qua Hội chứng kẻ mạo danh (Imposter Syndrome):
Cảm giác “mình không đủ giỏi” có lẽ là người bạn đồng hành không mời mà đến của nhiều Coach mới vào nghề. Hãy đối diện với nó bằng những lời khẳng định:
- “Kinh nghiệm sống và hành trình của tôi là duy nhất và có giá trị.”
- “Mỗi phiên coach là một cơ hội để tôi học hỏi và lan tỏa giá trị.”
- “Sự hiện diện và lắng nghe sâu của tôi đã là một món quà cho khách hàng.”
Thu hút khách hàng & định vị giá trị:
Thay vì lo lắng, hãy dùng affirmations để kiến tạo một trường năng lượng tự tin và thu hút.
- “Tôi thu hút những khách hàng sẵn sàng cam kết, cởi mở và thực sự khao khát chuyển hóa.”
- “Năng lượng và chuyên môn của tôi xứng đáng với mức đầu tư của khách hàng.”
- “Tôi chia sẻ giá trị của mình một cách tự nhiên và chân thành.”
Dành cho khách hàng – Công cụ hỗ trợ sau mỗi phiên coach
Biến affirmations thành một “bài tập về nhà” ý nghĩa, giúp khách hàng duy trì năng lượng và củng cố những khám phá từ phiên coach.
Nghệ thuật “may đo” lời khẳng định:
Đây mới chính là giá trị của một Coach. Đừng đưa cho khách hàng một danh sách có sẵn. Thay vào đó, hãy cùng họ sáng tạo. Trong phiên coach, hãy lắng nghe những khoảnh khắc khách hàng dùng từ ngữ mạnh mẽ, đầy hy vọng về bản thân họ. Hãy bắt lấy những từ khóa đó và cùng họ xây dựng một câu khẳng định mang đậm dấu ấn cá nhân, dựa trên chính mục tiêu và insight của họ. Câu nói đó phải là của họ, do họ tạo ra, và bạn chỉ là người đồng hành.
Ví dụ thực tế:
- Giúp khách hàng xây dựng thói quen mới: Một khách hàng luôn cảm thấy kiệt sức và không có thời gian cho bản thân. Insight: “Em nhận ra mình cần ưu tiên bản thân trước”. Lời khẳng định có thể là: “Tôi lựa chọn dành 15 phút mỗi sáng để chăm sóc và nạp năng lượng cho chính mình.”
- Vượt qua nỗi sợ trình bày trước đám đông: Khách hàng có một ý tưởng tuyệt vời nhưng không dám trình bày với sếp. Insight: “Nỗi sợ bị phán xét đang kìm hãm em”. Lời khẳng định có thể là: “Tôi trình bày ý tưởng của mình một cách rõ ràng và tự tin, bởi giá trị của nó xứng đáng được lắng nghe.”
Affirmations không phải là phép màu, mà là một công cụ thực hành đòi hỏi sự kiên trì. Nó là cây cầu vững chắc nối liền khoảng cách giữa “nhận ra” và “hành động”. Với vai trò là một Coach, nó không chỉ là “bài tập” bạn giao cho khách hàng, mà còn là “kim chỉ nam” cho chính hành trình phát triển chuyên nghiệp và cá nhân của bạn. Nó giúp bạn vững tin vào giá trị mình mang lại, và từ đó, lan tỏa niềm tin ấy đến những người bạn đồng hành.
Ngay bây giờ, hãy dành một phút tĩnh lặng. Viết ra MỘT lời khẳng định cho chính bạn với tư cách là một Coach. Bạn muốn tin tưởng và hiện thực hóa điều gì nhất về bản thân và sự nghiệp của mình ngay lúc này?
Hãy chia sẻ lời khẳng định của bạn hoặc một câu chuyện ứng dụng thành công trong phần bình luận bên dưới nhé! Cùng nhau, chúng ta xây dựng một cộng đồng Coach trẻ vững mạnh và đầy cảm hứng tại CoachLink.
